Nutrição & Saúde do Corpo

  U ma boa alimentação começa dentro de casa. Ao iniciar uma boa alimentação já na infância, aumenta consideravelmente a qualidade de vida na fase adulta. A reeducação não é uma dieta restritiva, mas sim uma forma de vida saudável com diminuição de “fast food” (comidas prontas), alimentos muito gordurosos como frituras e industrializados com excesso de conservantes que ajudam a conservar o alimento, mas não o nosso corpo. Isso tudo acompanhado de boas escolhas de alimentos ricos em macronutriente e micronutrientes (carboidratos, proteínas, lipídios, vitaminas e minerais). O acompanhamento de um nutricionista é indispensável, precisa ser orientado e acompanhado por um especialista para melhor conhecimento. Mas basicamente a alimentação se tornara mais saudável no qual incluirá alimentos ricos em fibras, como frutas, cereais, verduras e legumes que ajudaram na saciedade da fome ao longo do dia. É preciso pôr na rotina associada a reeducação alimentar a pratica de exercícios regular...

Olá Mães Tudo Bem? A Introdução de alimentos como frutas e legumes começam aos 6 meses e deve ser acompanhada da amamentação conforme é recomendado pela OMS (Organização Mundial de Saúde). A introdução de novos alimentos influencia no reconhecimento da palatabilidade onde as crianças aprendem a reconhecer o gosto dos alimentos.                                    Qual Alimento Devo Oferecer? * Alimentos ricos em macronutrientes (proteínas, carboidratos e gorduras); * Alimentos ricos em macronutrientes (ferro, zinc o e vitaminas); * Alimentos com pedaços pequenos que estimulem a mastigaç ão. É essencial que durante essa nova fase de introdução de novos alimentos que as mães continuem com a amamentação. A recomendação da OMS aconselha amamentar até os 2 anos de idade, intercalando alimentos e amamentação. Inicies oferecendo pelo menos 3 vezes na semana, sempre diferentes alimentos para que a cria...

Me chamo Maryjordane Carvalho sou Bachareu em Nutrição e me formei em 2019. Eu escolhi ser Nutricionista como profissão e a profissão me acolheu com amor e hoje luto para viver dela e acolher a todos, assim como essa linda profissão me acolheu.  Eu sempre me questionei sobre a minha alimentação e minhas dificuldades com ela, já fiz aquelas dietas malucas, mas logo percebi que isso não me ajudava em nada só dificultava a minha compulsão por comida. Desde criança sempre fui fofinha :), e sim, sofri Bullying por ser linda do jeito que sou, mas nada disso me afetou e se afetou transformou em forças. Hoje quero acreditar que fiz as escolhas certas e quero começar bem do começo, sabe por quê? Porque tudo tem um começo e por isso eu escolhi me especializa e me aprofundar para cuirdar de cada passo e de cada ínicio. Estarei sempre disposta para ajudar pois tudo depende de um começo.    @Nutri_Jordanecarvalho Nutricionista: Maryjordane Carvalho CRN11: 13475