Nutrição & Saúde do Corpo

A Hipertensão Arterial Sistêmica (HAS) é considerada uma doença crônica e é caraterizada pela elevação da pressão, ocasionada pela pressão causada pelo sangue nas artérias do corpo, é possível perceber uma elevação através da aferição por um profissional de saúde, o indicativo de pressão alta é de 14/09mmHg e se estiver acima de 18/12mmHg que pode ser agravante. Apesar de ser considerada uma doença silenciosa existem alguns portadores da hipertensão arterial que relatam sintomas semelhantes, do qual podem ter relação durante um aumento de pressão arterial, sintomas esses que variam de sonolência, dores atrás da nuca e tonturas, caso surja um desses sintomas associados a uma elevação da pressão é preciso ser investigado com um médico para ter um diagnóstico mais assertivo. Diagnosticando a Hipertensão: O diagnóstico é feito por uma avaliação da pressão no consultório clinico por pelo menos duas vezes no intervalo de 2 min, para conhecer e averiguar o motivo da elevação, esse é o p...

  U ma boa alimentação começa dentro de casa. Ao iniciar uma boa alimentação já na infância, aumenta consideravelmente a qualidade de vida na fase adulta. A reeducação não é uma dieta restritiva, mas sim uma forma de vida saudável com diminuição de “fast food” (comidas prontas), alimentos muito gordurosos como frituras e industrializados com excesso de conservantes que ajudam a conservar o alimento, mas não o nosso corpo. Isso tudo acompanhado de boas escolhas de alimentos ricos em macronutriente e micronutrientes (carboidratos, proteínas, lipídios, vitaminas e minerais). O acompanhamento de um nutricionista é indispensável, precisa ser orientado e acompanhado por um especialista para melhor conhecimento. Mas basicamente a alimentação se tornara mais saudável no qual incluirá alimentos ricos em fibras, como frutas, cereais, verduras e legumes que ajudaram na saciedade da fome ao longo do dia. É preciso pôr na rotina associada a reeducação alimentar a pratica de exercícios regular...

Olá Mães Tudo Bem? A Introdução de alimentos como frutas e legumes começam aos 6 meses e deve ser acompanhada da amamentação conforme é recomendado pela OMS (Organização Mundial de Saúde). A introdução de novos alimentos influencia no reconhecimento da palatabilidade onde as crianças aprendem a reconhecer o gosto dos alimentos.                                    Qual Alimento Devo Oferecer? * Alimentos ricos em macronutrientes (proteínas, carboidratos e gorduras); * Alimentos ricos em macronutrientes (ferro, zinc o e vitaminas); * Alimentos com pedaços pequenos que estimulem a mastigaç ão. É essencial que durante essa nova fase de introdução de novos alimentos que as mães continuem com a amamentação. A recomendação da OMS aconselha amamentar até os 2 anos de idade, intercalando alimentos e amamentação. Inicies oferecendo pelo menos 3 vezes na semana, sempre diferentes alimentos para que a cria...

Me chamo Maryjordane Carvalho sou Bachareu em Nutrição e me formei em 2019. Eu escolhi ser Nutricionista como profissão e a profissão me acolheu com amor e hoje luto para viver dela e acolher a todos, assim como essa linda profissão me acolheu.  Eu sempre me questionei sobre a minha alimentação e minhas dificuldades com ela, já fiz aquelas dietas malucas, mas logo percebi que isso não me ajudava em nada só dificultava a minha compulsão por comida. Desde criança sempre fui fofinha :), e sim, sofri Bullying por ser linda do jeito que sou, mas nada disso me afetou e se afetou transformou em forças. Hoje quero acreditar que fiz as escolhas certas e quero começar bem do começo, sabe por quê? Porque tudo tem um começo e por isso eu escolhi me especializa e me aprofundar para cuirdar de cada passo e de cada ínicio. Estarei sempre disposta para ajudar pois tudo depende de um começo.    @Nutri_Jordanecarvalho Nutricionista: Maryjordane Carvalho CRN11: 13475